Psicólogas dan recomendaciones para momentos políticos

***Buenos Días Capital ha tenido como invitadas dos psicólogas, quienes brindan recomendaciones para manejar la ansiedad con destreza en estos momentos políticos, donde recibir información y usar redes sociales sin filtros o ciertos criterios pueden afectar la salud mental

Noticias Capital/@ivanniamp CNP24375.

Ciudad Bolívar.- Antes, durante y después del proceso electoral, el país ha estado bastante acontecido de información y un perenne bombardeo en redes sociales, desde su espacio de todas las mañanas “Buenos Días Capital” a partir de las 7:00 AM., lo cual instó a buscar asesoría con profesionales para la salud mental de la audiencia.

El gerente general de la emisora de la cuadra, Alberto “Beto” Nessi contactó vía Instagram a la psicóloga Oscari Parra @oscariiparra invita a la colectividad a despegarse un poco de las RRSS, evitar la obsesión y mantener la calma, “este es el momento propicio para comer un poquito demás, yo desconecté el internet y me puse creativa a cocinar, preparé ricos platos para mi familia”, explicó.

Además mencionó que estuvo muy callada en las redes sociales, para evitar la ansiedad, lo que está fuera de su control, así lo evito, “saber que los niveles de ansiedad debo regularlos, para el autocuidado y cuidar de mis hijos, vigilar cuánto tiempo duermo, porque es necesario salir un poco de las noticias, sin obviar la realidad”.

Durante la entrevista Parra sugirió a la audiencia, “por salud mental revise minuciosamente lo que recibe y comparte por las redes, saber para qué compartes y saber con quién compartes tus emociones y hacer saber que no estas disponible en este momento, sin ser grosero, pero ser sincero”.

Recomendaciones para la salud mental

Adriana Vásquez Vaccaro, psicólogo de la ciudad, recomendó respirar de manera profunda, abdominal, con meditaciones, “pueden ser de Youtube, al menos para empezar unos cinco minutos, aunque en esta realidad, puede ser un poco difícil, es necesario detenerse”, dijo.

Asimismo convido a la lectura, escritura, consumir alimentos saludables, hacer ejercicios, parar un momento para evitar la agresividad, la reacción violenta, “una de las recomendaciones que doy, es la arteterapia, acuarela, hacer obras de arte sin perfeccionismo, y practicar lo que más te agrada”, en entrevista recomendó la psicóloga.

Los conductores del programa Buenos Días Capital, dieron un mensaje a su audiencia, de que son un programa de buenas noticias y para recrear y entretener no solo para informar, así que el contenido siempre será diferente, con alegría, una alternativa totalmente distinta, por ende no son un informativo matutino.

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