Ser fitness en Noticias Capital

***La instructora y Bioanalista Grisdaly Márquez, en una entrevista para Noticias Capital, quien a su vez señaló la lesiones comunes que se producen cuando se entrena

Noticias Capital/José Miguel Prieto.

Ser una persona fitness, es aquella que tiene cierta condición física, gracias a un estilo de vida que le permite gozar de buena salud y llegar a una vejez digna, a su vez, pueda ser independiente en pro del bienestar físico y mental.

Así lo indicó la instructora y Bioanalista Grisdaly Márquez, en una entrevista para Noticias Capital, quien a su vez señaló la lesiones comunes que se producen cuando se entrena.

“Las lesiones comunes en el gimnasio entre ellas está la tendinitis del manguito rotador, que es una inflamación a nivel de los tendones pegados en la articulación del hombro y ocurre cuando se excede mucho peso a la hora del entrenamiento”, enfatizó.

Igualmente, mencionó que la lumbalgia es otra de las lesiones típicas que ocurren al momento de hacer sentadillas con las barras libres, también se presenta la tendinitis rotuliana afectando las rotulas, a causa de hacer extensiones de rodillas a nivel de prensa.

Márquez, en ese sentido dijo que para prevenir estás lesiones se debe contar con una asesoría adecuada, dominar la técnica, ser consiente con el peso que se debe trabajar, y se recomienda el uso del cinturón.

Finalmente, precisó que existen muchos beneficios de los ejercicios de pesas, entre ellos a nivel de masa muscular, el entrenamiento de fuerza ayuda a revertir la pérdida de masa muscular, al igual da un fortalecimiento de los huesos, para que sean más resistentes permitiendo aumentar la densidad ósea que favorecen a la disminución del riesgo de lesiones y fracturas.